В тантрической медитации используется особый приём:
— На вдохе мягко фокусируйся на своём внутреннем пространстве.
— На выдохе расслабься в нём полностью.
— Со временем мысли приходят и уходят, а ты остаёшься в открытом, ясном присутствии.
Мастерство осознанности. Древние знания буддистов понятным языком
·
Оксана Полякова
