Вставайте на час-полтора раньше. Да, это тяжело. Ключ — не в раннем подъёме, а в раннем отбое. Поставьте будильник не на утро, а на вечер — сигнал, что через 15 минут вы должны быть в кровати. Утренняя пробежка даст заряд энергии на весь день и гарантирует, что вечерняя усталость не сорвёт ваши планы.
Механика бесконечности. Системный подход к ультрамарафону, телу и целям
·
Владимир Переседов
