Ешьте овощи, бобовые, зелень, немного фруктов. Из напитков подойдут вода или что-то из кисломолочки, например кефир. Как часто следует голодать, тоже вопрос индивидуальный. В идеале определить это с врачом. Кто-то под наблюдением доктора устраивает разгрузки еженедельно, кто-то – 1–2 раза в месяц, а кому-то подходит график пореже.
50 полезных пищевых привычек
·
Сергей Малоземов
