В первые пять суток второго этапа, закуривая, представляйте себе, что это последняя сигарета и вы некурящий человек. «Репетируя» отказ, мы подготавливаем наше сознание и организм от полного воздержания. Также следует начинать пить побольше жидкости, всегда носите с собой бутылку воды, часто тяга к сигаретам — это просто жажда, попьёте, и она проходит, одновременно с этим помним про сниже
Клиническая психология против курения. Современный метод избавления от никотиновой зависимости
·
Павел Максимов
