Декартовы координаты
Ученикам старших классов будет близко само название техники.
Рис. 9.
Инструментом этим пользуются не только в коучинге как таковом, но и в психологической практике вообще, и в НЛП (нейро-лингвистическое программирование). Перед нами система координат, на которой по осям x и y располагаются «выбор» и «результат» в положительных и отрицательных своих реализациях, естественно (рис. 9).
Можно несколько изменить сам вид системы — представить ее в виде ромба (рис. 9.1), чтобы вверху-внизу и справа-слева оказались диаметрально противоположные результаты.
Рис. 9.1
Как же работать с этими координатами?
1. Определите, между чем и чем вы хотите сделать выбор. Возьмем приведенный выше пример: выбрать профессию врача или адвоката. Хорошо, когда человек мечется между такими определенными вариантами. Сложнее, если вопрос звучит «Поступать мне на медицинский или нет», то есть второго и тем более третьего варианта в принципе не существует. В этом случае стоит побиться за формулировку второго выбора: ее необходимо перевести в утвердительную. То есть нельзя оставить выбор звучать как: «не поступать на медицинский». На месте этого «непоступления» должно появиться что-то другое. Что это? Может, это устройство на работу, помощь семье в сложной ситуации (иногда приходится на год отложить учебу), переезд за границу по программе изучения иностранного языка и т. д.
2. Теперь необходимо определиться, с каким из двух выборов мы будем детально работать сейчас. Это никак не связано с тем, что выбор уже сделан, или что человек склоняется к тому или иному варианту в большей степени. Нет. Надо просто взять что-то одно. Врач или адвокат. Хоть жребий тяни. Когда выбран рабочий вариант, сформулируйте его максимально четко и утвердительно (в позитивном ключе). Например: «Я учусь на врача-терапевта» или «Я учусь на адвоката по семейному праву». Это может быть и более амбициозная и отдаленная во времени формулировка «Я — врач», «Я — адвокат»; предвидеть нюансы на 5—7 лет вперед сложнее, зато картинка результата очень оживляет воображение, что в данном упражнении как раз и нужно.
3. Начинаем работу с координатами во всех четырех квадратах, начиная с вершины по часовой стрелке. Для примера возьму выбор «Я врач». Работать стоит именно с реализованными выборами, с уже свершившимися событиями, максимально перенося человека в образ будущего, помогая визуализировать картинку в деталях. Поэтому обратите особое внимание на постановку вопроса в каждом секторе:
а. Что есть в твоей жизни, когда ты стал врачом? Пропиши все то, что у тебя есть, все материальные и абстрактные вещи, важные и неважные. Опиши свое окружение — кто с тобой рядом, где вы находитесь, какие ароматы витают в воздухе. Что еще кажется тебе важным и ценным в твоей жизни — обозначь это, зафиксируй.
Ученикам старших классов будет близко само название техники.
Рис. 9.
Инструментом этим пользуются не только в коучинге как таковом, но и в психологической практике вообще, и в НЛП (нейро-лингвистическое программирование). Перед нами система координат, на которой по осям x и y располагаются «выбор» и «результат» в положительных и отрицательных своих реализациях, естественно (рис. 9).
Можно несколько изменить сам вид системы — представить ее в виде ромба (рис. 9.1), чтобы вверху-внизу и справа-слева оказались диаметрально противоположные результаты.
Рис. 9.1
Как же работать с этими координатами?
1. Определите, между чем и чем вы хотите сделать выбор. Возьмем приведенный выше пример: выбрать профессию врача или адвоката. Хорошо, когда человек мечется между такими определенными вариантами. Сложнее, если вопрос звучит «Поступать мне на медицинский или нет», то есть второго и тем более третьего варианта в принципе не существует. В этом случае стоит побиться за формулировку второго выбора: ее необходимо перевести в утвердительную. То есть нельзя оставить выбор звучать как: «не поступать на медицинский». На месте этого «непоступления» должно появиться что-то другое. Что это? Может, это устройство на работу, помощь семье в сложной ситуации (иногда приходится на год отложить учебу), переезд за границу по программе изучения иностранного языка и т. д.
2. Теперь необходимо определиться, с каким из двух выборов мы будем детально работать сейчас. Это никак не связано с тем, что выбор уже сделан, или что человек склоняется к тому или иному варианту в большей степени. Нет. Надо просто взять что-то одно. Врач или адвокат. Хоть жребий тяни. Когда выбран рабочий вариант, сформулируйте его максимально четко и утвердительно (в позитивном ключе). Например: «Я учусь на врача-терапевта» или «Я учусь на адвоката по семейному праву». Это может быть и более амбициозная и отдаленная во времени формулировка «Я — врач», «Я — адвокат»; предвидеть нюансы на 5—7 лет вперед сложнее, зато картинка результата очень оживляет воображение, что в данном упражнении как раз и нужно.
3. Начинаем работу с координатами во всех четырех квадратах, начиная с вершины по часовой стрелке. Для примера возьму выбор «Я врач». Работать стоит именно с реализованными выборами, с уже свершившимися событиями, максимально перенося человека в образ будущего, помогая визуализировать картинку в деталях. Поэтому обратите особое внимание на постановку вопроса в каждом секторе:
а. Что есть в твоей жизни, когда ты стал врачом? Пропиши все то, что у тебя есть, все материальные и абстрактные вещи, важные и неважные. Опиши свое окружение — кто с тобой рядом, где вы находитесь, какие ароматы витают в воздухе. Что еще кажется тебе важным и ценным в твоей жизни — обозначь это, зафиксируй.
