Ниже приведены основные упражнения, которые вы можете добавить к гимнастике Кегеля, чтобы укрепить мышцы тазового дна.
Укрепление мышц тазового дна. Упражнения и привычки, помогающие забыть об интимных проблемах и ускорить восстановление после родов
·
Сара Риардон
