Осознанность разрывает эту мгновенную сцепку. Она создает крошечный, но критически важный зазор между стимулом и твоей реакцией. В этом зазоре и живет твоя свобода. Вместо автоматического «я неудачник» в ответ на ошибку появляется пауза, и в ней рождается мысль: «Я заметил, что у меня появилась мысль о том, что я неудачник». Разница колоссальна. В первом случае ты — сама мысль. Во втором — ты тот, кто эту мысль осознает
Шум в голове: Как утихомирить внутреннего критика. Практики самопринятия и борьбы с тревогой
·
Кай Вектор
