мы часто психологически истощаемся и прибегаем к таким высасывающим энергию приемам копинга, как вредная еда, запойный просмотр сериалов, зависимости и сидячий образ жизни.
Копинг (копинг-стратегии) в психологии — это сознательные и целенаправленные действия или методы, которые человек использует для управления стрессом или трудной ситуацией. Термин происходит от английского слова coping, что означает «справляться» или «бороться».
Основная цель копинга — уменьшение уровня стресса и улучшение эмоционального состояния в конкретной ситуации.
Например, медитация, общение с друзьями, поиск эмоциональной поддержки).
Избегание — уклонение от стрессовых ситуаций, чтобы временно снизить уровень стресса (например, отвлечение себя хобби или отдыхом).
