Подход, лежащий в основе ACT, не предполагает бездействия по отношению к неприятным чувствам и страданиям. Это было бы переходом в режим ПОДЧИНЯЙСЯ, когда мысли и чувства диктуют человеку, что делать. Есть более эффективный, чем БОРЬБА и ПОДЧИНЕНИЕ, способ реагирования на болезненные мысли и чувства. Парадокс его в том, что нужно открыться и впустить свои мысли и чувства, позволить им приходить и уходить. Так мы не расходуем силы на борьбу и можем направлять их на шаги вперед. Исследования подтверждают действенность этого парадоксального подхода: он способствует уменьшению симптомов тревожности, стресса и депрессии. Еще одно преимущество такой открытости состоит в том, что мы лучше улавливаем важную информацию, которую часто несут в себе неприятные мысли и чувства. Они могут предупреждать нас о проблемах, способствовать осознанию бесполезности каких-то занятий.