Информационная диета перед сном играет не меньшую роль, чем питание в течение дня. Мозг не различает «важную» и «развлекательную» информацию, если она вызывает эмоциональный отклик. Любой контент, который требует оценки, сравнения или принятия решений, поддерживает активность мыслительного потока. Медитация на таком фоне часто воспринимается как усилие, потому что контраст слишком резкий.
Как уснуть без борьбы: медитация перед сном и тишина в голове
·
Арден Рина
