Давайте еще раз кратко выпишем основные составляющие.
1.Психологические техники ,психологический дневник.
2.Комплес физических упражнений ,весовой дневник.
3.Контроль за пищей, пищевой дневник.
Диета без дураков! Или мгновенный контроль аппетита!
·
Алиса Bird
