самым большим и калорийным. Именно первый прием пищи запускает метаболизм и обеспечивает организм необходимыми питательными веществами и энергией. Оптимально потреблять примерно 25—30% от суточной калорийности на завтрак. Например, если ваша целевая калорийность составляет 2000 калорий в день, то на завтрак вы можете потреблять около 500—600 калорий.
Готовые решения для мам, или Как не попасть из роддома в дурдом
·
Анна Копцева
