Словесное выражение эмоций
Это упражнение направлено на то, чтобы пациент научился выражать свои эмоции словами, а не через физические симптомы.
Инструкция:
— Закройте глаза и сосредоточьтесь на своих чувствах. Какие эмоции вам трудно выражать или признать? Что вы пытаетесь скрыть или подавить?
— Назовите эти эмоции вслух, даже если вам это трудно. Скажите себе: «Я чувствую…».
— Попробуйте описать, как эти эмоции проявляются в вашем теле. Где вы чувствуете напряжение, боль или дискомфорт?
— Запишите свои чувства и реакции на них в дневник. Как они меняются по мере того, как вы их выражаете?
Цель: Развить способность пациента идентифицировать и выражать свои эмоции словами, что может помочь снизить потребность в выражении эмоций через соматические симптомы