Именно вознаграждение является главным критерием для формирования привычки. Мозг отмечает для себя: «Это хорошо. Это приятно. Надо повторить». Если вознаграждения нет, можно повторить действие сколько угодно раз, но привычкой оно вряд ли станет, скорее будет раздражать все больше с каждым разом. Поэтому часто бывает так, что девятое повторение «тела привычки» дается сложнее, чем третье. Энтузиазм уже поутих, а удовольствия нет. Если нет никакого удовольствия от процесса, а значит, нет и вознаграждения, привычка мозгом не формируется. Если действия выполняются только благодаря волевому усилию, как только внешний фактор пропадает, возвращаются старые привычки, приносящие удовольствие. Задача формирования привычки на самом деле сложнее. Не просто каждый день повторять действия, а научить себя получать от этого удовольствие. Ищите позитив и удовольствие в новой привычке.