Поэтому я вижу смысл делать два упражнения на одну и ту же мышечную группу. Первое с тяжелым весом на 5–6 повторений, чтобы достичь первых двух факторов. И второе – на 12–15 повторений для достижения третьего фактора, закисляющего мышцы