— Строго принимать лекарства, назначенные врачом. Ни в коем случае самостоятельно не отменять их;

— Ежедневно принимайте мультивитамины, обязательно содержащие В12, фолиевую кислоту и железо;

— Регулярно измерять свой уровень сахара в крови и записывать результаты. По желанию, вы также можете измерять и записывать свое артериальное давление и массу тела;

— Необходимо ежедневно выполнять упражнения, указанные в предыдущей главе. Если ваше состояние здоровья или молодой возраст позволяют, то вы можете самостоятельно увеличить интенсивность физических нагрузок или выбрать любые другие, подходящие вам;

— Вам понравится, если вы заведете дневник здоровья на 21 день, куда будете записывать свои показатели сахара крови, артериального давления и самочувствие;

— Один-два раза в год проводите профилактическое обследование у врача;