Проговорю несколько базовых доступных способов повышения самооценки ребенка (но подходят они и взрослым):
• Сравнивайте ребенка только с самим собой. Чем чаще отмечать его достижения, тем увереннее в себе он будет.
• Старайтесь концентрироваться на процессе, а не на результате. «Как это интересно! Не задача, а головоломка. Интересно, а сколько здесь способов решения?» – такой подход повышает интерес к какому-либо действию.
• Помните о позитивном подкреплении. Если в саду мы будем поливать сорняки, то они и будут расти, не так ли? А если будем поливать розы, вскоре окажемся в прекрасном саду. Вот почему важно акцентировать внимание на хорошем. К сожалению, это нечасто свойственно людям – нам проще отмечать негатив.
• Не обесценивайте чувства ребенка. Поддерживайте его, если он плачет, расстроился или у него что-то не получается: «Тебе обидно, я понимаю, ты хотел быть первым…» И помолчите. Не озвучивайте причины, по которым это произошло. Ребенок может что-то ответить или просто поплакать. Создайте безопасное пространство, в котором он сможет прожить свои чувства, где ему можно быть собой и ничего не скрывать. Ребенок должен думать: «Мама и папа принимают меня абсолютно любым, поэтому я могу погрустить».
• Если он, допустим, занял третье место, не говорите: «А чего не первое?» или «Я от тебя другого не ожидал(-а)». Но и простого «молодец» будет недостаточно. Правильно хвалить за действие: «Ты так долго тренировался, поэтому у тебя все получилось!», или «У тебя такая невероятная сила воли, ты настолько целеустремленный, что достиг этого результата», или «Ты идешь к своей цели».
• При ошибке/проигрыше ребенка объясняйте, что мы не сразу становимся успешными. У всех было много промахов и ошибок, что-то не получалось (можете показать это на примере биографий известных людей, сейчас очень много книг и фильмов на эту тему). То есть дайте ему понять, что человек, который допустил ошибку и разобрался, почему это произошло, все еще может достичь успеха. Нужно анализировать свои поступки и пробовать еще – так человек в любом случае будет в выигрыше, потому что он не остановился. А если человек проиграл один раз и бросил попытки, то проиграл уже навсегда.
• Делайте замечания правильно. Многие, наверное, знают о методе бутерброда: сначала сказать что-то хорошее, потом критику, а потом опять хорошее. «Я так рада, что ты приготовила ужин! Попробуй в следующий раз запекать курицу в фольге. И все же я самая счастливая мама, раз дочь так заботится обо мне». То есть вы вроде и научили, и спасибо сказали, и не обесценили труд ребенка, который наверняка делал это в первый раз и очень волновался. Пусть курица и получилась суховатой – в этом нет ничего страшного!
• Позвольте ребенку (или взрослому себе) иметь хобби. Это может быть, например, рисование или спорт – главное, чтобы человек ощущал развитие. Это очень важно. Не ожидайте от ребенка олимпийских высот при посещении кружков и развивашек. Должна быть хоть одна секция, где он всегда чувствует себя успешным: бассейн
Kirish yoki roʻyxatdan oʻtish sharh qoldirish uchun