Специализированная разминка направлена на дополнительный разогрев тех мышц, которые будут участвовать в работе. В зависимости от интенсивности тренировки и веса используемого отягощения будет подбираться число подходов.
Самостоятельные занятия физической культурой. Учебное пособие
·
О.А. Козлова
