вдохе — ощущай, как свет входит в центр груди.
— На выдохе — как свет выходит, омывая пространство.
4. Медитация на благодарность
— Закрой глаза.
— Вспомни момент, когда ты был наполнен радостью или любовью.
— Удерживай это ощущение в груди.
— Позволь ему расширяться, охватывая предметы и пространство.
Практика главы 13: Сердечный резонанс с предметом
— Возьми в руки небольшой предмет (камень, кристалл, кусочек дерева).
— Сосредоточься на Анахате.
— Представь, что в груди открывается зелёное сияние.
— Почувствуй предмет не умом, а сердцем. Как будто он — часть тебя.
— Сохраняй это ощущение единства 5–10 минут.
Цель — установить эмоциональную и энергетическую связь с предметом, без которой телекинез превращается в механическую силу.
Телекинез. Практикум
·
Оксана Полякова
