Слухи про существование верха и низа пресса, кажется, не умрут никогда. Отсюда и деление упражнений на верхний и нижний пресс. Поднимаем туловище — работает верхний, поднимаем ноги — работает нижний. Как вы уже должны были понять из строения, прямая мышца живота, скорее, делится на левую и правую часть, нежели на верхнюю и нижнюю.
Путь к идеальному прессу. Полное руководство по тренировке мышц брюшного пресса
·
Игорь Молот
