Сначала он делал два отжимания и отмечал победу восклицанием: «Я молодец!» Когда это стало слишком легко, он перешел к пяти, затем к восьми, постепенно достигнув цифры 60–70 отжиманий в день![21] Взяв на вооружение этот метод, лично я дошел до 140 упражнений. Достаточно для того, чтобы поверить в свои силы и решиться на более продвинутую программу для всего тела.
Маленькие привычки, большие успехи. 51 вдохновляющая практика, чтобы стать лучшей версией себя
·
Онур Карапинар
