Asosiy
Audio
Bolalar
Multiobunani rasmiylashtirish
Plus’ni rasmiylashtirish
Daxil olmaq
Дима Басов
iqtibos olmoqda
2 yil oldin
Первое, самый банальный бег. Начинаем или заканчиваем свою тренировку с часовой пробежки с периодическим ускорением на 30—40 секунд. Второй, то, что делаю лично я и советую всем. Всего 4 минуты в конце тренировки мне заменяют часовое кардио.
Тело 5
·
Artyom Belov
Тело 5
Artyom Belov
va boshqalar
70
Yoqdi
Fikr bildirish
Ulashish
Kirish yoki roʻyxatdan oʻtish
sharh qoldirish uchun
