Если при выполнении данных ниже шагов вы не испытываете радость и прилив энергии, то вернитесь к оригинальной версии и работайте по ней.
Эти шаги начинаются после того, как вы:
A.Нашли и выписали всех людей и ситуации, которые вас огорчают.
Б.Выбрали одного человека, с которым желаете работать.
Выбрав один из поступков обидчика, спросите себя:
1.Каковы мои чувства по отношению к этому поступку?
2.Чего я боюсь?
3.Какие из моих ценностей, законов, правил или моральных норм были нарушены?
4.Были ли у меня нереалистичные ожидания, что другой человек (или я сам) будет придерживаться этого закона, ценности или правила?
5.Поступал ли я подобным образом с собой или другими?
6.Могу я простить обидчика за тот же поступок, который совершил сам? Или за несоответствие нереалистичным правилам, моральным устоям или ценностям, которые у меня есть?
7.Я могу простить себя за такой же поступок? (Обязательный шаг)
8.За что я могу быть благодарным обидчику?
Как простить, когда ты не можешь. Революционный гайд по освобождению сердца и разума от обид
·
Джеймс Динкальци
