важно не только работать с мыслями, но и менять поведение. Если вы только думаете по-новому, но продолжаете действовать по-старому, мало что изменится. Мысли нужно подкреплять действиями. А действия, в свою очередь, дадут новый опыт, который изменит мысли.
Представим
КПТ: книга самопомощи. Методы когнитивно-поведенческой терапии против тревоги, выгорания, депрессивных состояний и деструктивного мышления
·
Павел Федоренко
