Переключите все свое внимание на сердце. Переместите свои мысли в область сердца, одновременно замедляя дыхание. Представьте, что вы дышите сердцем. Спокойное дыхание посылает сигнал вашему сердцу и всему телу о том, что вы находитесь в безопасности и способны обратить собственное внимание внутрь себя.
Этот этап сам по себе может стать действенным методом в тех случаях, когда в течение дня вы почувствуете себя подавленным или просто захотите восстановить связь с самим собой. Также этот этап закладывает прочную основу для следующего
Зашифрованная мудрость. Древние коды защиты, силы и любви
·
Грегг Брейден
