Основные признаки нейтральной позиции:

— положение туловища и головы симметрично относительно вертикальной оси тела;

— вес распределён одинаково на обе стороны вертикально расположенного таза;

— нет скручивания (вращения) или наклона вперёд/назад/в сторону;

— грудная клетка располагается над тазом, голова над грудной клеткой — без горизонтальных сдвигов;

— плечи расслаблены и находятся по бокам от грудной клетки — не уходят вперёд или назад;

— руки расслаблены — могут лежать на бёдрах или в каком-то другом удобном положении;

— всё тело не оседает по вертикали, но и не вытягивается слишком сильно вверх;

— удерживая перечисленное в предыдущих пунктах, мы расслабляем всё, что можно расслабить — лицо, живот, руки. Для поддержания позиции, её «нейтральности» мы стараемся прикладывать минимум усилий.