Шаг первый. Осознание
Первое, что ты должна сделать — это осознать, что ты чувствуешь. Я уже объясняла, что без осознания ты не увидишь всей картины и, значит, ничего не сможешь сделать.
Итак, твоя задача «поймать» себя на негативной эмоции и осознать ее. Для этого достаточно просто сказать мысленно: «Ага... я злюсь!», или «Я расстроена», или «Я раздражена» и так далее. Когда поймаешь и осознаешь чувство — можешь продолжать злиться.
Полюби себя сама, остальные подтянутся
·
Глория Мур
