Выявить свои страхи поможет упражнение «Ужасно, если…» Приготовьте чистый лист бумаги и ручку. Скажите себе: «Ужасно, если…» – и запишите варианты, которые придут вам в голову (например: «Ужасно, если меня не любят», «Ужасно, если мне изменяют» и т. д.). Это и будут ваши самые частые страхи. Именно с ними предстоит работать в первую очередь при помощи специальных техник. Упражнение можно продолжить, сосредоточившись на утверждениях «Я непременно должна…» и «Я не могу терпеть в других…» В получившихся списках вы найдете социальные страхи, а так же осуждение и непринятие некоторых аспектов желаемого в себе.
И по традиции список от меня.
Не умеющие любить. Как перестать выбирать тех, кто причиняет боль
·
Анна Богинская
