Давайте разберём, с каких видов дыхания не надо начинать.
С тех техник, где есть задержки дыхания, например, тот же вариант у Хоффа. В самих задержках нет ничего плохого, и даже много полезного, но только если человек уже перешёл на диафрагмальное дыхание, умеет тянуть длинный выдох, и главное, не напрягается при этом. И из своего опыта, и наблюдая за окружающими – задержку делают с напряжением в горле и диафрагме.
Тело хочет жить: практики, которые помогают услышать сигналы тела и восстановить контакт с собой
·
Светлана Мустафина
