ваша тревога сигнализирует, что такие планы и цели представляют угрозу или, по крайней мере, риск неудачи, разочарования, стресса и скуки. Существует быстрый, соблазнительный способ справиться с этим чувством, заставив его уйти быстрее, чем любое лекарство, — избегание. Но именно так тревога создает порочную петлю, заставляя вас отступать от дел, на которые, как вы знаете, вы способны, но которые также заметно расстраивали вас. Эти переживания еще более затрудняют преодоление этих чувств и воплощение намерений
Рабочая тетрадь по СДВГ и тревожности у взрослых. Навыки когнитивно-поведенческой терапии для управления стрессом, обретения фокуса внимания и восстановления своей жизни
·
Дж. Рассел Рамзи
