Практика:
• Когда тебя хвалят, просто скажи: «Спасибо,» и не придавай этому значения.
• Когда тебя критикуют, спроси себя: «Почему это меня волнует?»
3. Научись терпеть дискомфорт
Равнодушие требует силы. Иногда тебе придётся выдерживать неприятные эмоции, не показывая свою слабость.
Техника:
• Если кто-то пытается задеть тебя, сохраняй нейтральное выражение лица.
• Внутри повторяй себе: «Это не имеет значения. Это всего лишь слова.»
4. Пойми, что чужие эмоции — это их проблема
Люди будут пытаться вызвать у тебя чувство вины, обиды, страха. Но их эмоции — это их ответственность, а не твоя.
Искусство быть никем. Свобода за пределами личности, ролей и значимости
·
Амон Рамзи Гринмуй
