Упражнение:
исследуем свои ценности
В этом упражнении вам нужно будет письменно и развёрнуто ответить на приведённые ниже вопросы. Однако сначала требуется создать нужный настрой и замедлиться. Выделите на это упражнение от двадцати минут до часа.
1.Найдите тихое место, где вас не побеспокоят, и сядьте поудобнее.
2.Закройте глаза и на тридцать секунд сосредоточьтесь на дыхании. Поразмышляйте над тем, что для вас важно.
3.Теперь письменно ответьте на каждый вопрос. Будьте предельно честны и откровенны. Отведите на выполнение этого пункта двадцать минут.
→Какой бы вы хотели видеть свою жизнь?
→Каким человеком вы хотите быть?
→Что для вас важно?
Нарушение правил ОКР. Освобождение от нежелательных мыслей, ритуалов и принуждений, которые управляют вашей жизнью
·
Ким Роквелл-Эванс
