Подумайте, какое сложное эмоциональное состояние вы недавно переживали. Что это было? Вы из него вышли или оно еще всплывает в памяти? И если да – вернитесь мысленно в ту ситуацию и примените два главных принципа: сначала разделите, а затем не запрещайте себе прочувствовать все эмоции по очереди.