Продолжайте не докуривать сигареты из пачки и постоянно контролируйте процесс, откладывая пачки с не выкуренными сигаретами на полку. Это важно — вы должны видеть и знать что, курите меньше и меньше, и получать удовлетворение от того что контролируете ситуацию, а ваш организм меньше подвергается пагубному воздействию от курения.