Не думайте, что раскрытие себя другому человеку даст вам желаемое. И убедитесь, что не считаете, будто другой человек сделал что-то не так, должен изменить свое поведение и отреагировать схожим образом, тоже раскрывшись перед вами. Замечайте любые осуждающие мысли, которые могут возникнуть на основе реакций других людей, и приветствуйте нежелательные или неожиданные реакции как возможности самоисследования.
Гиперконтроль и его последствия. Как преодолеть перфекционизм, тревожность и депрессию. Рабочая тетрадь по радикально открытой диалектической поведенческой терапии
·
Дж. Николь Литтл
