Любое действие должно приводить к качественным изменениям в процессе овладения каким-либо знанием или навыком. Наш мозг — система, которую можно настроить на выполнение задачи любой сложности. Он откликается на любое регулярно повторяющееся действие. Но для того чтобы нейроны связались друг с другом в определенном порядке, нужно создать им определенные условия.
Прежде всего, необходимо точно сформулировать цель, которую вы хотите достичь. Затем пошагово расписать план продвижения к цели, разбив его на несколько этапов. Дело в том, что глобальные перемены в жизни связаны с множеством задач, перегружающих мозг. Сваленные в одну кучу, они вводят организм в состояние стресса, воспринимаются как угроза и встречают бурное сопротивление. Но те же самые задачи, разбитые на последовательные этапы, вносят ясность и логичность в схему продвижения к намеченной цели, и мозг принимает их просто как руководство к действию. И что особо важно — каждый этап обязательно должен быть завершенным. Если вы переходите к последующему этапу, не завершив предыдущий, мозг тратит колоссальные ресурсы на работу в двух направлениях одновременно, и это неизбежно снизит вашу продуктивность.
Еще очень важна эмоциональная составляющая ваших действий. Доказано, что под влиянием положительных эмоций нейронные связи в нашем мозге формируются в несколько раз быстрее, чем при индифферентном или негативном отношении. Поэтому, чем чаще вы будете праздновать свои успехи и благодарить себя даже за мельчайшие изменения в положительную сторону, тем быстрее ваш мозг освоит нужное вам знание.
Есть у нашего мозга еще одно замечательное свойство: он не видит никакой разницы между воображаемым и реально выполненным действием. Эта особенность мозга сейчас широко используется в спорте — есть даже несколько примеров того, как спортсмены, получившие травмы накануне соревнований, занимались «мысленными тренировками», оттачивая технику в своем воображении, и в результате побеждали в соревнованиях. В частности, олимпийская чемпионка по прыжкам в воду Лора Уилкинсон незадолго до олимпиады сломала три пальца на ноге и тренировалась, мысленно оттачивая технику прыжка, что в итоге и помогло ей победить.
Так что, чем большими подробностями вы сможете раскрасить свою глобальную цель в своем воображении, чем чаще будете ее визуализировать, тем быстрее сформируются в вашем мозге нужные вам нейронные связи, и вы сможете освоить навыки, необходимые вам для достижения цели.
В общем, определяйте свою глобальную цель, расписывайте продвижение к ней на небольшие отрезки, фиксируйте прохождение каждого отрезка и следите за тем, чтобы ваши навыки качественно менялись в лучшую сторону, радуйтесь любому новому знанию и мысленно представляйте себе вашу цель в мельчайших подробностях. И, уверяю вас, каким бы бесталанным вы себя не считали на старте, вы добьетесь успеха гораздо быстрее, чем человек, который полагается только на свою природную одаренность.
Прежде всего, необходимо точно сформулировать цель, которую вы хотите достичь. Затем пошагово расписать план продвижения к цели, разбив его на несколько этапов. Дело в том, что глобальные перемены в жизни связаны с множеством задач, перегружающих мозг. Сваленные в одну кучу, они вводят организм в состояние стресса, воспринимаются как угроза и встречают бурное сопротивление. Но те же самые задачи, разбитые на последовательные этапы, вносят ясность и логичность в схему продвижения к намеченной цели, и мозг принимает их просто как руководство к действию. И что особо важно — каждый этап обязательно должен быть завершенным. Если вы переходите к последующему этапу, не завершив предыдущий, мозг тратит колоссальные ресурсы на работу в двух направлениях одновременно, и это неизбежно снизит вашу продуктивность.
Еще очень важна эмоциональная составляющая ваших действий. Доказано, что под влиянием положительных эмоций нейронные связи в нашем мозге формируются в несколько раз быстрее, чем при индифферентном или негативном отношении. Поэтому, чем чаще вы будете праздновать свои успехи и благодарить себя даже за мельчайшие изменения в положительную сторону, тем быстрее ваш мозг освоит нужное вам знание.
Есть у нашего мозга еще одно замечательное свойство: он не видит никакой разницы между воображаемым и реально выполненным действием. Эта особенность мозга сейчас широко используется в спорте — есть даже несколько примеров того, как спортсмены, получившие травмы накануне соревнований, занимались «мысленными тренировками», оттачивая технику в своем воображении, и в результате побеждали в соревнованиях. В частности, олимпийская чемпионка по прыжкам в воду Лора Уилкинсон незадолго до олимпиады сломала три пальца на ноге и тренировалась, мысленно оттачивая технику прыжка, что в итоге и помогло ей победить.
Так что, чем большими подробностями вы сможете раскрасить свою глобальную цель в своем воображении, чем чаще будете ее визуализировать, тем быстрее сформируются в вашем мозге нужные вам нейронные связи, и вы сможете освоить навыки, необходимые вам для достижения цели.
В общем, определяйте свою глобальную цель, расписывайте продвижение к ней на небольшие отрезки, фиксируйте прохождение каждого отрезка и следите за тем, чтобы ваши навыки качественно менялись в лучшую сторону, радуйтесь любому новому знанию и мысленно представляйте себе вашу цель в мельчайших подробностях. И, уверяю вас, каким бы бесталанным вы себя не считали на старте, вы добьетесь успеха гораздо быстрее, чем человек, который полагается только на свою природную одаренность.
