воспользоваться техникой неотправленного письма: выскажите все, что хочется, на бумаге, опишите ситуацию так, как вы ее видите, определите долю ответственности каждой из сторон, попросите прощения за свои действия, простите другого человека за его ошибки, потом простите себя и поблагодарите себя и его. Письмо можно не отправлять, можно даже его сжечь. При написании главное выразить свои чувства
Психосоматика: как наш мозг обманывает тело. Путь к здоровому себе
·
Евгения Берёза
