Справиться с зависимостью от внимания можно несколькими способами:

1. Работа над самооценкой: понимание и принятие своих достоинств и недостатков.

2. Сосредоточенность на внутренних ценностях: нахождение удовлетворения в своих достижениях и интересах, независимо от мнения окружающих.

3. Ограничение времени в социальных сетях: уменьшение воздействия внешнего мира на собственные эмоции и восприятие себя.

4. Общение с поддерживающими людьми: окружение себя теми, кто ценит тебя за то, кто ты есть, а не за то, что ты делаешь.