Старая парадигма привычек строится на войне с собой. Ты против своей лени, ты против своих слабостей, ты против своих желаний. И если ты достаточно сильный, ты победишь. Но реальность такова: эту войну невозможно выиграть. Чем больше ты воюешь с собой, тем больше энергии уходит на саму борьбу, и тем меньше её остаётся на реальные изменения. Чем жёстче ты пытаешься контролировать себя, тем сильнее внутреннее сопротивление, потому что психика защищается от насилия, даже если это насилие исходит от тебя самого.
Самопрокачка. Как перепрошить себя новыми привычками
·
Максвелл Кларк
