Парадоксально, но именно цифровые сервисы, призванные сделать нашу жизнь проще, часто становятся основным источником усталости и тревожности. Постоянное ощущение «недостаточного отдыха», внутренний запрет выключить телефон даже ночью, навязчивый просмотр новостей, страх пропустить важное сообщение — всё это признаки цифрового стресса.
Одна из типичных ошибок — игнорировать эти ощущения, оправдывая себя необходимостью «быть на связи»
ИИ как личный психолог: практическое руководство для эффективной жизни и работы
·
Александр Костин
