Длительные интервалы обеспечивают высокую интенсивность нагрузки, что способствует развитию выносливости и увеличивает способность организма к накоплению молочной кислоты и последующей её буферизации. Специфика тренировки рассчитана на накопления лактата, что повышает порог выносливости. Общая продолжительность данной тренировки значительно превышает длительность других, рассмотренных ранее, что делает её подходящей для подготовки к полумарафону или марафону.
Бегай как профи, даже если ты новичок. Коллекция разнообразных тренировок. Создай свой тренировочный план
·
Артем Семушин
