Определите, что для вас приемлемо, а что нет. Четко для себя обозначьте, какие действия других людей вы готовы принимать, а какие — нет. Например, если кто-то постоянно перекладывает на вас свои проблемы, вы должны быть готовы сказать: «Я готов тебя выслушать, но не могу решить твои проблемы за тебя».
— Учитесь говорить «нет». Это важно для того, чтобы не попадать в роль Спасателя. Если кто-то просит вас о помощи, а вы чувствуете, что это выходит за рамки ваших возможностей или желаний, не бойтесь отказать.
— Соблюдайте границы других людей. Если вы находитесь в роли Преследователя, важно помнить, что ваши слова и действия могут нарушать границы других
Треугольник Карпмана. Жертва-преследователь-спасатель
·
Оксана Полякова
