В частности, в рацион обязательно следует включать рыбу: она богата жирными кислотами омега-3, которые регулируют уровень гормона лептина. Именно он отвечает за то, какое решение примет организм – сжигать жир или накапливать его.
Правило тарелки. Как снизить вес, сохранив полноценный рацион
·
Юлия Чехонина
