Формирование привычки проходит три стадии. Первая — сознательное действие («Я сейчас сделаю глубокий выдох перед ответом»). Вторая — напоминание («Каждый раз, когда звонит телефон, я сделаю паузу»). Третья — автоматизация (телефон звонит — выдох происходит сам). На третьей стадии мозг переключает управление с префронтальной коры (дорогостоящей, энергозатратной) на базальные ганглии — древний центр привычек.
Стоицизм 21 века: быть онлайн с самим собой
·
Даниэль Куро
