Если же всё-таки выпили лишнего, необходимо съесть «медленные» углеводы до того, как лечь спать. Например, хлеб с сыром (пара бутербродов и сладкий чай). Даже закуски, которые неполезны для здоровья и являются не самым лучшим выбором — пицца, картофель фри — ЛУЧШЕ СЪЕСТЬ, чем лишить организм (головной мозг) порции необходимых ему углеводов