Обычно одного факта осознания оказывается достаточно для разрушения ассоциативных связей. Если этого не произойдет, а реализовать фантазию или завершить действие по какой-то причине невозможно, просто «очистите» их — проговорите, глядя прямо на них, что вы не будете совершать определенные действия или фантазировать на данную тему.

После очищения «своей территории» двигаться дальше будет проще. Задача в том, чтобы распространить этот навык на большую часть дня. А цель: научиться четко разделять «вынужденное мышление» — когда мы выполняем роль «фонарика» — и «свободное мышление» — когда мы действительно можем думать произвольно. Понятно, что второй поток сознания окажется гораздо «мельче», но после обретения способности разделять эти потоки, ситуация начнет быстро меняться. И через какое-то время мир вокруг вас действительно «з