Шестой секрет Истинного Здоровья – сила отдыха
✓ Истинное Здоровье невозможно, если мозг и тело не отдыхают.
✓ Отдых:
• омолаживает тело, разум и дух;
• важен для физического и психического здоровья;
• снижает на пятьдесят процентов потребность нашего организма в кислороде;
• уменьшает сердечную нагрузку на тридцать процентов;
• нормализует кровяное давление, улучшает кратковременную и долговременную память.
✓ Для этого надо:
• делать регулярные короткие перерывы во время рабочего дня;
• воспользоваться формулой для того, чтобы прекратить беспокоиться;
• посвятить один день недели полному отдыху;
• заниматься дыхательными упражнениями – это особенно важно тогда, когда чувствуешь нервозность или находишься в состоянии стресса.
Десять секретов Здоровья. Современная притча о мудрости и здоровье
·
Адам Дж. Джексон
