Вот простое упражнение: закройте глаза и последовательно сосредоточьтесь на кончиках пальцев, ладонях, предплечьях. Вы обнаружите целый мир тонких ощущений, которые обычно игнорируете. Такая тренировка не просто развивает чувствительность – она перестраивает работу мозга, укрепляя связь между корковыми центрами и эмоциональными структурами.
Нейроброня. Новый взгляд на работу мозга в условиях тревожного мира
·
Джу Хан Ким
