Эта мгновенная награда в виде облегчения закрепляет избегание как стратегию. Ваш мозг запоминает: когда я избегаю пугающей ситуации, мне становится лучше. Это работает как условный рефлекс. Проблема в том, что избегание даёт только краткосрочное облегчение, но в долгосрочной пер
Тревога отменяется. Как перестать бояться и начать жить
·
Анабелла Стирз
