Главные источники белков для спортсменов это:

• Рыба (в рыбе, помимо белков, содержатся также жирные кислоты и витамины);

• Мясо (для спортсменов лучше употреблять нежирные мясные сорта: птицу, кролика, нежные сорта телятины);

• Яйца (в яйце содержатся важнейшие для организма аминокислоты, а также жиры и витамины);

• Молочные продукты (в молочном белке содержится много метионина — незаменимой аминокислоты, которая не производится организмом человека).